Como proteger e fortalecer os joelhos para evitar lesões e doenças. Os cuidados com a maior articulação do corpo é o assunto do Sem Contraindicação, o videocast da Unimed João Pessoa dessa semana, que já está disponível nas plataformas digitais.

Os ortopedistas Rafael Lara e Franklin Trindade falaram sobre as fragilidades dos joelhos, a estrutura da articulação, além de explicar sobre a artrose, principal problema que afeta essa parte do corpo. Fazer atividade física com segurança e de maneira a proteger e fortalecer os joelhos estão entre as orientações dos médicos.

“É importante que a gente tenha algumas orientações para todos que querem fazer atividade física para poder proteger essa cartilagem e evitar que ela tenha algum tipo de desgaste, como a artrose”, explicou o ortopedista Rafael Lara. Ele ainda acrescentou que, com essa doença, a cartilagem do joelho vai perdendo espessura ao longo do tempo.

Ainda considerando os cuidados com os joelhos durante a prática de exercícios físicos, o ortopedista Franklin Trindade reforçou a importância da musculação, principalmente para quem faz atividades aeróbicas, como a corrida. “Atividades aeróbicas requerem muito das articulações. Quando eu tenho uma musculatura forte, eu consigo estabilizar as articulações e diminuir a sobrecarga na atividade física. Quando eu tenho a musculatura saudável, eu tenho um osso mais saudável”, complementou Franklin Trindade.

EPISÓDIOS SEMANAIS

Durante o episódio, os médicos ainda falaram sobre as principais causas da infertilidade, o diagnóstico, a prevenção, o tratamento e os métodos de reprodução assistida. O episódio completo está disponível no canal da Unimed João Pessoa no YouTube e no Spotify.

Quem preferir, pode ar esses canais pelo Portal Unimed João Pessoa, onde todos os episódios estão disponíveis. Pelo portal, também é possível interagir com a equipe de Comunicação da Unimed JP, responsável pela produção do videocast.

Com apenas R$ 10, é possível ir ao mercado em João Pessoa, Recife ou Natal e sair de lá com sacola cheia e uma refeição completa para a família inteira. Nela, poderá constar um pacote de feijão, de arroz (ou macarrão), flocos de milho (flocão), jerimum ou alface e pertences de frango, podendo ser para canja ou miúdos, que compõe uma combinação de itens essenciais e nutritivos. Essa é a proposta da ação “Prato Cheio”, promovida pela rede Assaí Atacadista em lojas selecionadas da Paraíba, Pernambuco e Rio Grande do Norte.

A iniciativa, que contribui para o combate à insegurança alimentar, reforça o compromisso da rede com o o democrático à alimentação de qualidade e a preços mais baratos, além de destacar o diferencial competitivo do seu modelo de negócio do atacarejo – em média, comprar em uma loja do Assaí é 10% mais barato, no valor total, do que em varejistas tradicionais.

Para participar, não é necessária nenhuma exigência prévia: basta ir entre quinta-feira e domingo em uma das lojas participantes (confira a relação abaixo) e fazer as compras. A composição dos itens pode variar conforme a disponibilidade da semana, mas sempre preserva o valor nutricional das refeições. Por exemplo, o arroz pode ser substituído por macarrão, ou o jerimum por outra hortaliça, mantendo o equilíbrio alimentar da proposta.

A ação contempla tanto a venda no varejo (produtos unitários) quanto no atacado (grandes volumes), atendendo desde famílias em busca de economia até pequenos comerciantes de bairro que abastecem seus estoques no Assaí. Realizada há pouco mais de um ano em unidades desses três estados, a iniciativa se consolidou como uma resposta concreta à insegurança alimentar, ao mesmo tempo em que fortalece o posicionamento comercial da rede como opção de preços mais competitivos que o mercado tradicional e variedade.

“Acreditamos que todos(as) devem ter o a uma alimentação digna. Com a ação Prato Cheio, conseguimos oferecer itens essenciais por um valor simbólico, ajudando milhares de famílias a levarem comida para a mesa. É também uma forma de reforçar o nosso papel como atacarejo de confiança, que entrega economia real tanto para o consumidor final quanto para os(as) empreendedores(as) locais”, afirma João Miguel Gouveia, diretor Regional do Assaí.

O “Prato Cheio” faz parte da estratégia do Assaí de promover iniciativas de impacto social positivo nos territórios onde está presente, com iniciativas que impactam diretamente a vida das pessoas, além de reforçar o compromisso da rede com a segurança alimentar.

Serviço | Prato Cheio
Datas: De quinta-feira a domingo
▪ Lojas Pernambuco
Assaí Imbiribeira: Av. Mal. Mascarenhas de Morais, 2056 – Imbiribeira, Recife
Assaí Olinda: Av. Pres. Kennedy, 2800 – Peixinhos, Olinda
Assaí Jaboatão: Av. Gen. Barreto de Menezes, 434, Prazeres, Jaboatão dos Guararapes
Assaí Camaragibe: Av. Dr. Belmino Correia, 681, Centro, Camaragibe
Assaí Paulista: BR-101, 5.800, Artur Lundgren II, Paulista
Assaí Serra Talhada: Av. Waldemar Ignácio de Oliveira, S/N, Alto Bom Jesus, Serra Talhada
Assaí Caruaru Petrópolis: Av. João de Barros, Quadra 13 – Petrópolis, Caruaru
Assaí Cabo de Santo Agostinho: Rodovia PE 60, 2520, Garapu, Cabo de Santo Agostinho

▪ Lojas Paraíba:
Assaí João Pessoa: Rua Motorista Aldovandro Amâncio Pereira, n 51, Ernesto Geisel, João Pessoa

▪ Lojas Rio Grande do Norte:
Assaí São Gonçalo do Amarante: Avenida Bacharel Tomaz Landim, s/n Jardim Lola, Natal

Sobre o Assaí Atacadista

O Assaí Atacadista é uma Corporation (empresa sem um único controlador), que opera no setor de atacarejo há 50 anos e a rede alimentar com a maior presença nos lares brasileiros (NielsenIQ Homescan). É ainda a melhor empresa de atacado e varejo do Brasil (Melhores e Maiores 2024 da Exame) e a marca mais lembrada do varejo físico e digital (Branding Brasil). Fundado em São Paulo (SP), o Assaí atende comerciantes e consumidores(as) que buscam maior economia na compra a varejo ou a atacado, liderando a proposta de inovação no formato. Atualmente, tem mais de 300 lojas em todas as regiões do país (24 Estados + DF) e mais de 87 mil colaboradores(as), sendo reconhecida pela GPTW como a melhor empresa de varejo alimentar para se trabalhar (companhias com mais de 10 mil colaboradores). As ações do Assaí são as únicas de uma empresa de atacarejo negociadas na B3 (ASAI3). Forte geradora de caixa, cresce ano após ano e, em 2024, registrou faturamento de R$ 80,6 bilhões. Reconhecida pelo seu forte trabalho social, conta com o Instituto Assaí que, desde 2022, atua com ações de impacto social nas frentes de apoio ao empreendedorismo, incentivo ao esporte e segurança alimentar.

Um setor em franca expansão: em 2024, a construção civil registrou um crescimento de 4,3% e encerrou o ano com um Produto Interno Bruto (PIB) de mais de R$ 359 bilhões. Com o fomento do mercado imobiliário, fatores como inovação, conceito e detalhes dos empreendimentos têm se tornado decisivos na hora de fechar negócio.

Preço, localização e perspectiva de valorização continuam sendo aspectos avaliados, mas não são os únicos. Tecnologia, sustentabilidade, segurança e bem-estar são elementos cada vez mais considerados por quem vai comprar um imóvel. Na Paraíba, a Galvão Amorim – empresa de construção civil – ganhou destaque ao apostar no pioneirismo e inovação em suas obras.

Entregue em 2019 pela construtora, o St. Croix foi o primeiro da capital a contar com placas de energia solar e pontos de recarga para carros elétricos, antes mesmo disso se tornar tendência no mercado local. No Sky Haus, outro empreendimento da construtora, a academia foi instalada no topo do prédio, contando com uma vista panorâmica do mar e da cidade. O espaço “Pool Party”, do mesmo empreendimento, também foi o primeiro a proporcionar um ambiente privativo na área comum, disponível para os moradores usufruem mediante reserva.

A diretora e arquiteta dos projetos da Galvão Amorim, Maiara Amorim, ressalta que a construtora tem investido em áreas de lazer diferenciadas, com itens que representem experiências únicas, indo além do bem-estar e conforto. “Vamos além dos espaços e pensamos realmente em um novo conceito de moradia. Com lazer, qualidade de vida e muito contato com a natureza”, pontuou.

Lançado em junho de 2022 e com entrega prevista para 2026, o Pent Haus apresentou a João Pessoa as ‘penthouses’: coberturas que oferecem a sensação de morar em uma casa suspensa. Outro empreendimento em andamento, dessa vez na Praia Formosa, o The Haus Formosa possuirá um circuito completo de spa com spa foyer, sala de massagem, saunas seca e úmida, experience shower e piscina aquecida com hidroterapia.

Maiara lembrou ainda do The Haus, entregue em 2024, que possui uma minicidade para crianças. O ambiente é integrado à área de lazer e tem como proposta ser um espaço lúdico onde as crianças vivem em comunidade, desenvolvendo habilidades cognitivas e sociais. “Pensamos no momento de descontração para todas as idades. Cada vez mais as pessoas têm precisado de um momento para se desligar e descansar e é isso que buscamos promover nesses espaços: conexão com o ambiente e desconexão do ritmo acelerado em que vivemos hoje”, avaliou.

Cenário nacional – O crescimento da construção civil impactou na criação de 110 mil novos postos de trabalho, além de ter expandido a produção de insumos da construção em 5,5%. O mercado imobiliário apresentou um acréscimo de 20,9% nas vendas de apartamentos novos e de 18,6% nos lançamentos.

Sobre a Galvão Amorim – Fundada em 2007, a Galvão Amorim já entregou dez empreendimentos e possui quatro em construção, consolidando-se como referência em projetos inovadores no mercado imobiliário paraibano. Além dos lançamentos em João Pessoa, o The Haus Formosa, em Cabedelo, está em andamento em frente a uma das praias mais bonitas da região. Os próximos dois lançamentos, um no Altiplano e outro no Bessa irão redefinir o conceito de moradia de luxo com traços orgânicos e curvilíneos característicos e áreas de lazer com ambientes exclusivos.